材料（1人分）
- 余ったハンバーグ
- 1個
- 卵
- 1個
- キャベツ
- 大きめの葉2枚
- アボカド
- 1/2個分
- プチトマト
- 4個
- ○ケチャップ
- 大さじ1
- ○ウスターソース
- 小さじ１
- ○砂糖
- 小さじ１/2
- ○赤ワイン
- 小さじ１
- ご飯
- お茶碗1杯
- ピザ用チーズ
- 大さじ2
- 黒胡椒
- 適量
- マヨネーズ
- 適量
- フライドオニオン
- 小さじ１
作り方
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- 1
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- キャベツは一口大のザク切りにし、耐熱皿にのせて、ラップして2分チン
-
- 2
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- チンした後
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- 3
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- アボカドは2センチ角に、プチトマトは半割りに
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- 4
- ハンバーグは焼き直すかチンして温めておく
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- 5
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- 卵をフライパンで焼き、目玉焼きを作る
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- 6
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- 目玉焼きを焼いたフライパンに○の材料を入れて、沸かし、ソースを作る
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- 7
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- 【盛り付け】
ご飯をお皿に山型によそう
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- 8
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- チンしたキャベツをのせる
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- 9
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- ハンバーグをのせる
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- 10
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- チーズをのせて、1分チン
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- 11
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- 12
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- ソースをハンバーグにかけて、周りにアボカドとプチトマトを飾る
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- 13
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- 目玉焼きをのせる
黒胡椒をふる
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- 14
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- マヨネーズをかけ、フライドオニオンをのせる
-
- 15
-
- 完成
きっかけ
ロコモコにすることでお野菜もたくさん摂れます！
アボカドは抗酸化作用を高めてくれます！
トマトもリコピン、ビタミンＣが免疫力を高めてくれます！
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