精進ミートボール レシピ・作り方

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so-kou
おからを入れてミートボールを作りました。

材料(5人分)

おから
100g
人参
約40g
山芋
約100g
ごぼう
約50グラム
砂糖
小さじ1
小さじ1
片栗粉
小さじ2
じゃがいも
1個
A昆布だし
200㏄
A砂糖・みりん・醤油
各小さじ2
A片栗粉
小さじ1

作り方

  1. 1
    人参とごぼうはみじん切り、山芋とジャガイモはおろし金ですり、おからと一緒にボールに入れる。
  2. 2
    ボールに砂糖、塩、片栗粉を入れよく混ぜて、15個に分ける。
  3. 3
    丸くして真ん中を少しくぼませ成形する。
  4. 4
    よく熱した油でキツネ色になるまで揚げる。
  5. 5
    フライパンにAを入れて混ぜ、揚げた精進ミートボールを絡める。

おいしくなるコツ

ジャガイモはすったら、よく水分をきります。

きっかけ

おからが沢山あったので作ってみました。

公開日:2020/01/22

関連情報

カテゴリ
マクロビオティック
関連キーワード
おから ミートボール 団子 山芋

このレシピを作ったユーザ

so-kou 肉と魚などを使わない食事に興味を持ち、精進料理マイスターを取得しました。 身近なもので、美味しく手軽に簡単に作れる料理を、 食べてくれる人の顔を思い浮かべ、 その食材に出会えたことにも感謝しながら作っています。 こちらもご覧ください。→http://donitan.blog84.fc2.com/

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