作り方
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- 1
- 鍋に水を入れて沸かす
ダシダと
食べやすい大きさにカットしたキャベツ
細切りにした人参、
もやしを入れ煮る
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- 2
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- 熱したフライパンで油無しで牛肉を炒めて
①の鍋に加える
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- 3
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- 蓋をして〜5分程弱火で煮る
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- 4
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- 時間になったら具材を混ぜあわせて
発芽玄米(雑穀米)を加えて〜
再度蓋して5分程弱火で煮る
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- 5
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- 味の調整をして火を止めて出来上がりです♪
お好みで
豆板醤
甜麺醤
辣油
小ねぎを加えて〜
おいしくなるコツ
辛いのが苦手な家族に豆板醤は後入れにしてます
きっかけ
発芽玄米の消費に
脱メタボ☆ダイエット応援!!
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