糖質オフ☆ピージョイバー レシピ・作り方

作り方

1. 1

   ミックスナッツは耐熱シートを敷いた天板にひろげて１５０度のオーブンで１０分焼いてローストする
   あらねつとれたら荒目に刻む

2. 2

   1以外の材料すべてを上から順にポリ袋にいれていき
   その都度、袋の上からよく混ぜたりこねたりしてひとまとまりの生地にする
   1のミックスナッツもくわえ、なるべく均一になるよう混ぜる

3. 3

   ２を高さ１ｃｍくらいの厚みのある長方形にまとめてしっかり押して成型し、耐熱シートを敷いた天板にのせて
   包丁の背など使って縦長に６等分にカットしたら２ｃｍほど間隔明け並べる

4. 4

   ３を　１７０度予熱のオーブンで１３分焼いたら
   一度天板ごと取り出し焼きムラを防ぐため天板の前後を反対にしオーブンに戻し入れ
   再度１７０度１３分焼く
   庫内に１０分ほど放置

5. 5

   粗熱がとれるまでしっかり冷ましたら出来上がり

6. 6

   アイハーブのピーナッツパウダー
   http://bit.ly/1C61pVh
   糖質量などは上記ＵＲＬの商品レビューにて書いています～こちらもお気にいりで愛用してます

7. 7

   ☆アイハーブのアーモンドフラワーは
   Now Foodsのローアーモンドパウダー使いました！
   http://bit.ly/2brtYdv
   皮つきでアーモンド風味がしっかりでます♪

8. 8

   ★アイハーブで見つけたココナッツ粉はこちら
   
   http://bit.ly/RHnGZU
   
   10g当たり25kcal糖質1.6g

9. 9

   材料のナッツ類は、
   アイハーブで買える
   Sunfood,の
   http://bit.ly/2cAQALz
   写真左からカシューナッツ
   ブラジルナッツ
   アーモンド　使いました♪

10. 10

    材料のもう1種のナッツは
    アイハーブで今購入可能なくるみ
    Bergin Fruit and Nut Company
    だけでした http://bit.ly/2c5rctX

11. 11

    カカオニブは
    ナビタス
    http://bit.ly/1fdcaBZ
    
    Navitas Naturals, Organic, Cacao Nibs, 16 oz (454 g)

12. 12

    ☆材料の
    Truvia, カロリーフリー天然甘味料, はこちら
    
    http://bit.ly/1dDbX42
    
    エリスリトールが主原料です

13. 13

    ※
    元板前さんのお友達の味見の感想は
    なかなかいい出来具合
    ただかなり表面かたいので
    ソフトにたいなら食感は
    分厚さに関係してくるから半分くらい薄くのばし
    焼き時間を２０分くらいに