2015年・低糖質おせちの１品✿鶏もも肉の照り焼きレシピ・作り方

Name: 2015年・低糖質おせちの１品✿鶏もも肉の照り焼き
Total time: 30 min
Yield: 作りやすい量
Ingredients: 鶏もも肉 1枚; 醤油 大匙1.5; 0kcalの甘味料 大匙２; 糖質ゼロ月桂冠 大匙２

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約30分
300円前後

ラムちゃん1224

鶏肉は糖質ゼロな食材なので調味料だけ気を付けると低糖質なおせちの1品にもなります。

材料（作りやすい量人分）

鶏もも肉: 1枚

醤油: 大匙1.5

0kcalの甘味料: 大匙２

糖質ゼロ月桂冠: 大匙２

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作り方

1

鶏もも肉をところどころフォークで穴をさし、残りの材料すべてと、
ポリ袋にいれ密封し、冷蔵庫で30分以上つけておく
2

ノンフライヤーの網の上に
４辺のふちをたたせたアルミホイルを敷いて、その上に１の鶏もも肉の皮を上にぬけておく
3

ノンフライヤー
200度10分チンして、
菜箸でもも肉を
裏返しさらに200度10分チン
また皮を上にむけて、再度200度５分チンで出来上がり
4

食べやすい幅に切り分けて盛り付けます

お料理する上で知っていただきたいこと

おいしくなるコツ

冷めてしまうと脂がかたまりやすいので食べる前にレンジであたためなおすか、おすすめは、お雑煮をあたためるときにお雑煮の具として鍋にいれて一緒にあたためてもおいしく食べきることができます。

きっかけ

おせちレシピの手順で簡単な作り方を書いてみたのですが、わかりにくいかなと思って、個別でレシピに起こしてみました。

公開日：2015/01/03

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このレシピを作ったユーザ

ラムちゃん1224 がっつりお肉系大好きな男子３名と暮らす4人家族☆ 男子の胃袋をつかむため日夜研究中！私は糖質オフ研究中♪ （低糖レシピに出てくる珍しい食材は主にアイハーブ等→http://bit.ly/MD3V3C ←ブログ記事で、糖質オフレシピ、家族の普通レシピ、カテゴリーごとに分けて投稿中です　）つくれぽアレンジ大歓迎☆レポ感謝☆ https://bit.ly/2GxT9XP（インスタ