糖質オフ★徳島産すだチーズココナッツクッキー レシピ・作り方

作り方

1. 1

   材料すべてポリ袋に入れて、袋の上からもみもみしてひとまとりの生地にします。

2. 2

   ノンフライヤーの網にあわせて切り取ったオーブンシートの上に１の生地を、12等分くらいにし手のひらで丸めて、指のはらでおし、成型し並べます

3. 3

   シートごと２の生地をノンフライヤーの網の上に移動して置いて、
   160度8～10分でチンします。

4. 4

   ※すだちの糖質などは
   果汁小さじ１＝約7gで
   糖質0.45g2kcal
   
   果皮は1個分＝約9gで
   糖質0.57g6kcal
   です。

5. 5

   ★材料のアイハーブで見つけたココナッツフレークはこちら
   http://bit.ly/UxVdau
   
   10g当たり46kcal
   糖質2.6g（or1.3g）

6. 6

   ★アイハーブで見つけたピーナッツ粉はこちら
   http://bit.ly/1i5Y7yi
   10g当たり
   36.6kcal　糖質1.3g

7. 7

   （
   少量なのでトースターで焼く場合高温で一気に焼くので焦げ始めると早いです、6分後くらいからトースターの前で様子みて焦げそうならアルミホイルかぶせます）