簡単ヘルシー♪サバの甘酢焼き♪糖質制限♪ レシピ・作り方

作り方

1. 1

   ★の調味料を混ぜ合わせておきます。
   サバは食べやすい大きさに切り、塩コショウで下味をつけてから片栗粉をまぶします。

2. 2

   フライパンに多めのサラダ油入れて熱します。
   油が熱でサラサラになったら、サバを入れ、表面がカリッとするように両面焼き、いったん火をとめます。

3. 3

   フライパンの余分な油をキッチンペーパーでふき取ります。
   ★の調味料をフライパンに入れ、中火にかけます。スプーンでサバにタレを絡めながら炒め、汁気がとんだら完成。