ツナ缶で簡単☆昔のガストのサラダうどん風♪ レシピ・作り方

作り方

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   器に、レタス、ベビーリーフ、大葉、水菜、キャベツ、きゅうり、ミニトマトをもりつけ、その上に水きりした豆腐麺をおきます。

2. 2

   しっかりと汁気を切ったツナ缶を１の上にのせて、
   
   【たれ】材料の、
   マヨ、めんつゆ、水を混ぜ合わせたものを全体にかけます。
   
   （ミルクフォーマーで混ぜると分離しなくて楽ちんです。）

3. 3

   ２に、かつおぶし、大葉、きざみ海苔、トッピングして完成です。

4. 4

   ※材料の豆腐麺はこちら↑
   
   糖質制限中でない場合は、普通に茹でたうどんを冷やして使えばokです。

5. 5

   ※豆腐麺、1食18kcalすごく低カロリー低糖質なので、ダイエット中の方にもおすすめですよ～。近所のスーパーに売っていたので、全国流通品なのかなと思います。

6. 6

   ★めんつゆは
   
   レシピID：1390020652
   【糖質制限】薬膳的★紅花薬膳しょうが醤油
   
   こちらをめんつゆ仕立てレシピのほうにしたもの使用
   2倍濃縮くらいの濃さです