【糖質制限】「手間なし酒粕」で♪暖か甘酒ソイミルク レシピ・作り方

作り方

1. 1 ★手間なし酒粕はこちらhttp://bit.ly/18HpPtZ
   
   100ml中20kcal炭水化物2.9g！
   原材料に澱粉が含まれてはいるので、初めて使う場合念のため自己測定を★

   

2. 2 【下準備】
   生姜をすりおろし、小さじ１程度のしぼり汁を用意します。
   
   私の好みで小さじ１なのですが、生姜風味をアップしたい場合、好みで増減してくださいネ
3. 3 マグカップに、生姜しぼり汁と甘味料以外の材料を入れて、レンジの牛乳モードで加熱します（小鍋でわかしても可）
4. 4 加熱できたら生姜しぼり汁と甘味料を混ぜて溶かし完成！
   
   （酒粕のアルコールを飛ばさなくて飲みたい場合は、ここで仕上げに手間なし酒粕を入れる
   ※好みで入れる順を変えてみて下さい♪）
5. 5 ★飲む前の空腹時血糖値です。
   
   吸収されやす空腹時に、吸収されやすい液体なのに、自己責任で飲んでやりました！！(笑)

   

6. 6 ★約１時間後の血糖値
   
   境界型なので食後1時間があがりやすいため、1時間後をピンポイントで測定！
   大丈夫でした！

   

7. 7 水で薄めてますが、次回は、手間なし酒粕100ccと豆乳100ccのハーフ＆ハーフでも作ってみたいです★