☆ブロッコリーの芯とピーマンのツナ炒め☆ レシピ・作り方
材料（1人分）
- ブロッコリーの芯 60g
- ピーマン(大きめのサイズ) 1個
- 水 40ml
- ツナ 1缶分
- ◯めんつゆ 小さじ2
- ◯鶏ガラスープの素 小さじ1/4
作り方
-
1
ピーマンのヘタと種を取り、細切りにする。
ブロッコリーの芯の皮をむき、ピーマンと同じような大きさに切る。 - 2 フライパンにブロッコリーの芯とピーマンと水を入れて、蓋をして弱火で2分蒸し焼きにする。
-
3
ツナはザルで油を切る。
2のフライパンの蓋を開けて水分を飛ばす。ツナと◯を入れて1分炒める。
出来上がり♪
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mamacream
男の子2人(0才・6才)子育て中です♪
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