減塩＆ヘルシーナポリタン レシピ・作り方

作り方

1. 1

   [パスタ]
   パスタは表示時間茹でる。
   (塩ナシで)

2. 2

   フライパンにニンニク１かけを千切りにしたものと、オイルを入れ、弱火にかける。
   香りがたったら、中火にして、えのきをほぐして加え、炒める

3. 3

   えのきがしんなりしたら1のパスタを加え、全体が混ざるように炒める。

4. 4

   [ソース]
   ニンニクを千切りにしたものとトマトダイスをフライパンに入れ弱火にかける

5. 5

   ニンニクがしんなりしてたきたらツナ缶を油ごと加える。
   ケチャップとマヨネーズ、牛乳も加え、ひと煮立ちさせる

6. 6

   [仕上げ]
   5のフライパンに3のパスタを加え、全体が絡むように炒め混ぜたら完成。