減塩＆ヘルシーナポリタン レシピ・作り方
材料（2人分）
- [パスタ]
- パスタ(茹でたもの２００ｇ) １人前
- えのき大袋(２００ｇ) １袋
- ニンニク １かけ
- オイル 大匙１
- [ソース]
- トマト缶ダイス(食塩無添加) 大さじ５
- ニンニク 1かけ
- ツナ缶 １缶
- ケチャップ 大さじ2
- マヨネーズ 大さじ1
- 牛乳 大匙2
作り方
-
1
[パスタ]
パスタは表示時間茹でる。
(塩ナシで) -
2
フライパンにニンニク１かけを千切りにしたものと、オイルを入れ、弱火にかける。
香りがたったら、中火にして、えのきをほぐして加え、炒める
-
3
えのきがしんなりしたら1のパスタを加え、全体が混ざるように炒める。
-
4
[ソース]
ニンニクを千切りにしたものとトマトダイスをフライパンに入れ弱火にかける
-
5
ニンニクがしんなりしてたきたらツナ缶を油ごと加える。
ケチャップとマヨネーズ、牛乳も加え、ひと煮立ちさせる
-
6
[仕上げ]
5のフライパンに3のパスタを加え、全体が絡むように炒め混ぜたら完成。
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関連情報
- 料理名
- 減塩ナポリタン
・あず・
食べるのも作るのも大好き ・あず・ です
家族の美味しい・カワイイの声が聞きたい日々のご飯・オヤツ。
嫌いなモノもソっと混ぜ込んで・・美味しいが出たら(*^^)vヤッタネ
こっそりと家族の健康促進を企んでいます
ブログやってます
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気軽に遊びに来てくださいね♪ 待ってまーす♥
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ともてあ2016/07/23 16:03
オイシカッタです♪( ´▽｀)
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![[サバ+マッシュポテト]サバッシュポテト](https://recipe.r10s.jp/recipe-space/d/strg/ctrl/3/ded8386681b7a105b3bd9330314d423cd3d52d4e.72.9.3.3.jpg?interpolation=lanczos-none&fit=around|110:110&crop=110:110;*,*)
減塩だけど、ツナとえのきの旨みで食べごたえアリ(*≧∀≦*)