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優しいね♪ダイエットプレート レシピ・作り方

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nori-noko
優しいプレートです☆
朝食やダイエットにもピッタリです。

材料(1人分)

ご飯
1膳
きゃべつのお浸し
ID1360009062
冷ややっこ
*****
豆腐
1/4丁
麺つゆ
小1/4
小1/4
細ねぎ
4㎝
トマトのミニサラダ
****
紫蘇
2枚
ミニトマト
1コ
麺つゆ
小1/4
すり胡麻
小1/4
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作り方

  1. 1
    *冷ややっこ*
    細ネギは小口切りにし豆腐に乗せる。
    麺つゆと酢をいただくときにかける。
  2. 2
    *トマトのミニサラダ*
    トマトを1/4に切る。
    紫蘇は千切りにする。
    器にトマト→紫蘇の順番に盛る。
    いただく直前に麺つゆとすり胡麻をかける。
  3. 3
    お皿にご飯を盛る。(お好みで黒ゴマをふりかける。)
    きゃべつのおひたし
    ID1360009062と1と2を盛りつけ完成。

きっかけ

あっさりとしたものがいただきたくて作りました。

公開日:2015/04/17

関連情報

カテゴリ
低カロリーおかず朝食の献立(朝ごはん)その他のサラダ絹ごし豆腐ヘルシーワンプレート

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nori-noko お洒落なものはありませんがどこにでもある身近な食材で簡単に美味しく出来る普段のうちごはんを中心に投稿しています。 どうぞよろしくお願いします。

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