元気もりもりパンプレート レシピ・作り方

作り方

1. 1

   [ポパイ和え]
   ほうれん草は茹でて、水にさらしてから、しっかり絞り、2-3センチの長さにカット。ボウルに入れる

2. 2

   ツナは軽く油を切って、から、1のボウルに入れる。ブラックペッパーを加え、和えたら完成

3. 3

   [きゃべチー春巻き]
   キャベツは千切りにして塩を加え、サッと和えたら600ｗレンジで2分加熱。
   粗熱が取れら
   しっかり絞る

4. 4

   春巻きの皮に3のキャベツを乗せ、チーズを1/2量のせ、ブラックペッパーをふり、巻き上げる

5. 5

   巻き終わりにピザチーズを1、2個はさみ、巻き終わりを下にしてオイル薄く、まんべんなく全面に塗る

6. 6

   [まとめ仕上げ]
   温めたトースターで春巻きを5-8分ほど焼く
   
   クロワッサンはアルミホイルで包んで温まったトースターで4分程度焼く

7. 7

   メロンパンは温まったトースターで2分程度焼く

8. 8

   ゆで卵は殻を剥き1/2にカット、リンゴは1/4等分して、Ｖに皮に切り込みを入れ皮を剥き完成