ダイエットに効果あり！の黒豆♪ レシピ・作り方

Name: ダイエットに効果あり！の黒豆♪
Total time: 2 h
Yield: １
Ingredients: 黒豆 100ｇ; 水 黒豆が浸る程度

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1時間以上
100円以下

こあくま５２７

黒豆ダイエットってご存知ですか？
私の知り合いがコレでダイエットして効果があったというので紹介してみました♪簡単に出来ます！
味付けなしのダイエットレシピです。

みんながつくった数 3件

材料（１人分）

黒豆: 100ｇ

水: 黒豆が浸る程度

作り方

1

黒豆を色が付いても良い容器に入れて、水を注ぐ。
一晩、常温で置いておく。
黒豆が水分を含んだら、蒸し器を使い弱火で20分程度蒸す。（黒豆が柔らかくなればOK）黒豆を器に入れて完成。

お料理する上で知っていただきたいこと

おいしくなるコツ

黒豆は単独でおやつ代わりに食べるのが基本らしいのですが、カロリーの少ない料理に入れて食べると飽きなくてダイエットに成功するそうです。

きっかけ

黒豆でダイエットして効果があったという方から聞いたものです。

公開日：2011/09/20

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こあくま５２７作って下さった方々に深く御礼致します＜(_ _)＞実は、今年１月に氷の上で酷い転倒をし、右肘複雑骨折の上、神経の損傷で治療に２年かかりますとの事です。左で文章を打ってますが辛いです。ご迷惑をおかけする事にお詫び致します(*- -)(*_ _)ペコリこんな私のレシピを作って下さった皆様に心から感謝とお礼を述べさせて頂きます＜(_"_)＞