低糖質 ホットサンド レシピ・作り方
材料（２人分）
作り方
- 1 ボウルにおからパウダー１５ｇ、サイリウム３ｇ、ラカントＳ５ｇ、ベーキングパウダー２ｇを入れてよく混ぜます
- 2 水１００ｍｌを加えます
-
3
レンジ可能な耐熱容器に入れてレンジ６００Ｗ２分半加熱します。
おから食パンの完成です。 - 4 同じ要領でもう１枚おから食パンを作ります。
- 5 フライパンに薄く油をひいて目玉焼きを作ります。
- 6 おから食パンにマヨネーズを塗ってハム、スライスチーズ、千切りキャベツ、目玉焼きを乗せて上にもう１枚のおから食パンを乗せます。
- 7 バウルーまたはホットサンドメーカーに挟んで焼きます。
-
8
半分にカットして出来上がり♪
-
9
youtubeに動画配信しています★
『栄養士romi』で検索♪
https://youtu.be/R-Uhz2NA-xk
あなたにイチオシの商品
関連情報
- カテゴリ
- ホットサンド
栄養士romi 美味しい低糖質
おからパウダーやオートミールを使用した低糖質スイーツレシピを載せていきます♪
YouTubeにレシピ動画配信しています。登録者8700人超♡カロリー、タンパク質、脂質、糖質、食物繊維、カルシウム、鉄など栄養成分を表示しています★
チャンネル名→『栄養士romi 美味しい低糖質・ダイエット』
皆様のダイエット、健康維持、免疫力向上のためのお役に立てたら嬉しいです(≧▽≦)
-
最近スタンプした人
-
-
最近スタンプした人
-
レポートを送る
0 件
つくったよレポート（0件）
- つくったよレポートはありません
レシピへのコメント
レシピへのコメントを表示する（
0
件）
調理工程や栄養成分をyoutubeで配信しています
https://youtu.be/R-Uhz2NA-xk