鶏肉・もやしで！ピーマンの肉詰め レシピ・作り方

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なな1151
もやしを入れることで食感が良くなり、かさ増し出来て　カロリーも減らせます。

材料（2人分）

ピーマン
1袋
☆鶏もも肉ミンチ
150ｇ
☆もやし
1/2袋
☆塩
2つまみ
☆コショウ
少々
☆卵
小1個
ケチャップ
大さじ2～
小麦粉
適量

作り方

  1. 1
    ピーマンは縦割りにして小麦粉をふりかけます
  2. 2
    もやしは茹でて粗く刻み絞ります
  3. 3
    ☆をよく混ぜ合わせ練り　ピーマンに詰めます
  4. 4
    油を熱し弱中火で蓋をして蒸し焼きにします
  5. 5
    ケチャップをかけて完成
お料理する上で知っていただきたいこと

きっかけ

あるもので作りたくて。

公開日：2020/08/14
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カテゴリ
ピーマンもやし鶏ひき肉ピーマンの肉詰め

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なな1151 野菜中心の食生活です。健康の為に毎日、酢を摂るようにしています。 自分の気に入った料理にはおすすめを付けています。

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