チキンとブロッコリーのグラタン レシピ・作り方
材料(1人分)
- 鶏もも肉 30g
- 玉ねぎ 20g
- ブロッコリー 3~4個
- ホワイトソース(味付き) 1カップ
- とろけるチーズ 一掴み
- バター 5g
作り方
- 1 鶏肉(削ぎ切り)、玉ねぎ(薄切り)を焦がさないように炒めます
- 2 ホワイトソースを加え軽く煮ます
- 3 グラタン皿に入れ、ブロッコリー(固ゆで)とろけるチーズ、バターを乗せてトースターで軽く焼き目が付く程度に焼きます
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なな1151
野菜中心の食生活です。健康の為に毎日、酢を摂るようにしています。
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