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ゴーヤトースト レシピ・作り方

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なな1151
キヌアいりで栄養価アップ！

材料（1人分）

食パン
1/2枚
ゴーヤ
30ｇ
タマチャンショップのキヌア
小さじ1
マヨネーズ
適量
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作り方

  1. 1
    タマチャンショップのキヌアは茹でて10分蒸らし湯切りします。
  2. 2
    ゴーヤは極薄切りにして苦味抜きします
  3. 3
    パンの上に１と２・マヨの順に載せトースターで４分くらい焼きます
お料理する上で知っていただきたいこと

おいしくなるコツ

ゴーヤは極薄切り

きっかけ

朝食に。

公開日：2017/09/25
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なな1151 野菜中心の食生活です。健康の為に毎日、酢を摂るようにしています。 自分の気に入った料理にはおすすめを付けています。

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