青梗菜と目玉焼きのおにぎらず レシピ・作り方
材料（1人分）
作り方
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1
○は混ぜる。
青梗菜は5センチ位に切り、レンジに1分位入れる。
水気を絞り塩コショウする。 -
2
フライパンにオリーブオイルをひき、卵を割り入れる。
水を加え、蓋をしてお好みの感じまで焼き、塩コショウする。 -
3
ラップの上に板海苔をおき、中心に半量の○を広げる。
青梗菜、スライスチーズ、目玉焼きをのせる。
-
4
残りの○をのせ、板海苔で包む。
ラップで包んで出来上がり。
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- その他のごはん料理
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