ダイエットメニュー★豆乳鍋★ レシピ・作り方

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なな1151
はるさめいっぱい！
ダイエット中でもお腹いっぱい食べられます＾。＾

材料（2人分）

○豚肩ロースしゃぶしゃぶ用
200ｇ
○白菜
6枚
○人参
30ｇ
○白ねぎ
1本
○えのき
1/2袋
○しめじ
1/2束
○豆腐
1/2丁
○水
200ｃｃ
☆ガラスープの素
大さじ3～5
☆塩
少々
☆はるさめ（戻し）
1袋
豆乳
200～300ｃｃ

作り方

  1. 1
    食べやすく切った○の材料を鍋に入れ火にかけます
  2. 2
    アク取りをし、暫く煮込んでから、☆を入れます。
  3. 3
    最後に豆乳を入れ煮立つ直前に火を止め完成
お料理する上で知っていただきたいこと

きっかけ

寒かったので鍋にしてみました。

公開日：2015/10/15
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カテゴリ
豆乳鍋低カロリーおかず

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なな1151 野菜中心の食生活です。健康の為に毎日、酢を摂るようにしています。 自分の気に入った料理にはおすすめを付けています。

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