おいしくダイエット☆豆ご飯＆ナスのそぼろ炒め レシピ・作り方
材料（1人分）
作り方
- 1 なすはオリーブオイルをまぶし、ラップでふんわり包みレンジに３分かける
- 2 フライパン（テフロンなど加工されているもの）に油を引かずに ひき肉を炒めます
- 3 固く絞ったいんげんと1を入れ炒め、☆で味付けします
-
4
高菜漬けと大豆の混ぜご飯は
レシピID：1340008040
を参考に作る - 5 出来上がった3と4をプレートに盛り付けて完成
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