さつまいもと鶏肉のケチャップ醬油炒め レシピ・作り方
材料（１人分）
- さつまいも
- 小1本（１２０ｇ）
- 鶏もも肉
- １００ｇ
- ●塩コショウ
- 少々
- ☆ケチャップ
- 大さじ１
- ☆しょうゆ
- 小さじ１
- ☆さとう
- 小さじ2/3
作り方
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- 1
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- さつまいもは一口大の乱切りにし、水にさらしアク抜きした後、レンジで柔らかくする
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- 2
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- 鶏肉は一口大に切り、●を揉みこみ下味をつける
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- 3
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- フライパンに鶏肉を入れてこんがりと炒める
（油無しで炒めてます）
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- 4
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- 鶏に火が通ったら、さつまいもと☆を入れて手早く絡める
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