炊飯器でカンタンダイエット飯 通称｢マグマ｣ レシピ・作り方

作り方

1. 1

   もち麦を炊飯器に入れ、水100mlを浸しておく

2. 2

   えのきの石づきを切り落とし、食べやすい大きさ(3等分にしてます)に切って炊飯器へ

3. 3

   玉ねぎをみじん切りにして炊飯器へ
   椎茸も石づきを切り落とし食べやすい大きさに切って炊飯器へ
   鶏胸肉を1口大に切って炊飯器へ

4. 4

   アサリ、オクラ、トマト缶の順番で炊飯器へ

5. 5

   最後にコンソメキューブ2個を入れ普通炊飯します

6. 6

   炊飯が終わったらそのまま保温で12時間放置！

7. 7

   全体を混ぜて完成です