雑穀米で☆ポークケチャップライス レシピ・作り方
材料（１人分）
- タマチャンショップの三十雑穀 大さじ１
- 白米 １合
- 豚ロース（とんかつ用） ４０ｇ
- たまねぎ ４０ｇ
- 冷凍グリンピース １０ｇ
- ☆ケチャップ 大さじ２強
- ☆顆粒コンソメ ひとつまみ
- ☆こしょう 少々
- サラダ油 適量
作り方
-
1
タマチャンショップの三十雑穀
-
2
洗った白米と三十雑穀を炊飯器に入れる
１合の目盛りまで水を入れ、プラス大さじ２の水を加えて３０分浸水する
スイッチを入れて炊き上げる
＊今回は上記の雑穀米１５０ｇを使います
-
3
玉ねぎ、豚肉はそれぞれ１ｃｍ角に切る
-
4
油をひいたフライパンに豚肉を入れて炒める
豚に火が通ったら玉ねぎを加え、しんなりするまで炒める
グリンピースを加え、さらに炒める
-
5
２と☆を入れて炒め合わせて出来上がりです。
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