美容健康に黒ゴマ♪いんげんの黒ゴマ和え レシピ・作り方
材料（１人分）
- 冷凍いんげん ４～５本
- 黒すりごま 小２
- 醤油(減塩) 小１～１・１/２
- 砂糖(三温糖) 小１
作り方
-
1
冷凍いんげんは、手で３ｃｍ位にポキポキと折る。
耐熱容器に入れて１分強加熱して解凍する。 -
2
ボウルに、ゴマ、醤油、砂糖を入れて混ぜる。
そこに、先程のいんげんを入れて和えたら出来上がり。
残ったゴマペーストものせちゃいましょう♪
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- カテゴリ
- お弁当のおかず（大人用）
- 料理名
- いんげんのゴマ和え。
ミルク白うさぎ
家にある物で作れるヘルシーでボリュームのあるレシピを紹介しています。
塩分・油・お砂糖控えめに美味しく作るよう心がけています。
食べ盛りの息子と健康に気を使いたい主人、どちらにも美味しく食べてもらえるように考えています。
つくレポのお返事、忙しい時はスタンプになってしまいますがいつも嬉しく読ませて頂いています(*´-`)
美味しい物を食べるのは心の栄養！みんな笑顔でハッピーな食卓になりますように♡
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つくったよレポート（2件）
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M6662014/07/10 20:43
黒胡麻たっぷり、美味しかったです(#^.^#) -
with_smile2014/07/02 12:36
実家のいんげんで作りました♫黒ごまが沢山あったのでどっさり使えて美味しく頂きました☆レシピ感謝
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和えたあとの、残ったゴマペーストものせちゃいます♪