▲△▲基本のおからもち▲△▲糖質6.2g、糖質オフレシピ・作り方

Name: ▲△▲基本のおからもち▲△▲糖質6.2g、糖質オフ
Total time: 5 min
Yield: １
Ingredients: おからパウダー微粒粉 大さじ2; 片栗粉 小さじ2; 水 80〜90ml

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5分以内
100円以下

◇ロカボ・こどもごはん・さっちょ◇

⌘糖質オフ、ロカボおやつ
おから蒸しパンより簡単です！
イチビキの糖質カロリーオフぜんざいの素で
ぜんざいにしました！
＊サイリウムが無いので片栗粉となります＊

材料（１人分）

おからパウダー微粒粉: 大さじ2

片栗粉: 小さじ2

水: 80〜90ml

作り方

1

材料全部タッパーに入れて混ぜる

タッパーのままラップも蓋もしないで
レンジで600w 40秒
2

レンジから取り出して
スプーンで混ぜて

もう一度レンジで600w 30秒ほど加熱で

もう一度取り出して
スプーンで混ぜると
出来上がりです！
3

時間が経つと食感が変わってくるので
早めに召し上がって下さい！

お料理する上で知っていただきたいこと

おいしくなるコツ

■最初は緩いかな？てぐらいですが 2度目の加熱で混ぜているうちにもちもちになっていき、完全にお餅の食感になります♡

きっかけ

糖質制限している時にお餅が食べたくなったので……笑 ▶▷▶約90kcal、糖質6.2gほどになります！ ■片栗粉はサイリウムでも代用可能です！その方が糖質も下がります！！

公開日：2020/08/19

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このレシピを作ったユーザ

◇ロカボ・こどもごはん・さっちょ◇ 管理栄養士ですが妊娠糖尿病で自分の栄養管理しました産後も健康のため、糖質制限産後-9、産前-3(2020.10現在) 美味しく♡楽しく♡簡単に♡をモットー ★糖質オフ、簡単レシピ ★子供ごはん ★1歳の離乳食レシピでは以下を記載 ◎、■…アドバイス　▶▷▶…栄養面でのコメントつくレポ全力で喜びます♡お返しも頑張ってます♡♡ 素敵なレシピ投稿者さんはフォローさせて頂きます♡♡♡