ごまドレッシングで時短☆鶏胸肉のバンバンジー風♪ レシピ・作り方

Name: ごまドレッシングで時短☆鶏胸肉のバンバンジー風♪
Total time: 30 min
Yield: ２
Cuisine: 中華料理
Ingredients: とり胸肉 １枚; きゅうり １本; 人参 1/2本; 大根 ５センチ分; ごまドレッシング 大さじ２; 塩 ひとつまみ

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約30分
300円前後

yomogimotir

タレは市販のごまドレッシングをかけるだけ☆
鶏胸肉と野菜、ドレッシングでサラダのようなヘルシーおかずです。

材料（２人分）

とり胸肉: １枚

きゅうり: １本

人参: 1/2本

大根: ５センチ分

ごまドレッシング: 大さじ２

塩: ひとつまみ

作り方

1

鶏胸肉は蒸すか、茹でておく。
2

きゅうり、人参、大根は細切りにしておく。
塩をまぶしてよく揉み、しばらくおいておく。
3

水気が出たら手でしっかりとしぼる。
胸肉が蒸しor茹で上がったらトングや箸などを使って一口大に割いていく。
4

お皿に野菜を盛り付け、その上に鶏胸肉を乗せる。
ごまドレッシングをかけて召し上がれ☆

お料理する上で知っていただきたいこと

おいしくなるコツ

ごまドレに酢を数滴、ごま油、砂糖を各小さじ１ずつ加えるとより中華っぽい味になります。

きっかけ

簡単にバンバンジー風のヘルシーおかずを作りたくて。

公開日：2017/03/29

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このレシピを作ったユーザ

yomogimotir 毎日のご飯・お弁当を作っていますので、無理しすぎず、いかにラク〜に楽しんで料理が作れるかということを大切にしてます。簡単・時短・アレンジ料理が大好きです( ´ ▽ ` )ﾉ追記　来るわけないわ〜と思っていたのですが、こんなずぼらレシピ達にも暖かいコメントと共に『作ったよレポート』をくださる方がいらっしゃって、とっても嬉しいです。小躍りしてます( ^ω^ )