節約ヘルシーナゲット レシピ・作り方

作り方

1. 1

   鶏胸肉を包丁で細かくミンチ状にします。(あればフードプロセッサーで)

2. 2

   豆腐をキッチンペーパーに包み重しを置いて豆腐の水分を抜いておきます。

3. 3

   ミンチにした胸肉に★を混ぜ合わせよく捏ねます。

4. 4

   残りの小麦粉をボールなどに入れておく。ボールに適量(食べたい大きさ)の[3]をスプーンなどでいれ小麦粉でコーティングします。

5. 5

   小麦粉でコーティングした胸肉の形を整え、油で揚げれば完成です。