サバ缶のトマト煮 レシピ・作り方

サバ缶のトマト煮
  • 約30分
  • 500円前後
てぃっしゅ
てぃっしゅ
煮れば煮るほど美味しくなります。
効率よく栄養をとって健康になりましょう。
業○スーパーの冷凍野菜を使うと簡単です。

材料(4人分)

  • 1.トマト缶 1個
  • 2.鯖缶 1個
  • 3.玉ねぎ 1玉
  • 4.ブロッコリー 1房
  • 5.エリンギ 1本
  • 6.しめじ 1株
  • 7.カボチャ 1/4個
  • 8.おろしニンニク 小さじ1
  • 9.水 100ml
  • 10.コンソメキューブ 2個
  • 11.塩コショウ ひとつまみ
  • 12.牛乳 200ml
  • 13.ケチャップ 大さじ1
  • 14.ハーブ ひとつまみ

作り方

  1. 1 鍋に油をひき、3-8を投入し、野菜がしんなりするまで炒めます。
  2. 2 野菜がしんなりしたら、水とトマト缶、サバ缶を投入し、10-13の調味料を加え煮込みます。
  3. 3 最後にお好みでハーブを加えて完成です。

きっかけ

健康に良さそうな食材をまとめて食べたいと思い、全部入れちゃいました。

おいしくなるコツ

よく煮ると味が染みて美味しいです。

  • レシピID:1310018009
  • 公開日:2021/02/12
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