ブロッコリー 離乳食中期 レシピ・作り方
材料（15g×12人分）
- ブロッコリー 一房
- しらす 1パック(30g)
- ツナ缶(ノンオイル、塩不使用) 1缶(75g)
作り方
-
1
ブロッコリーの房の中にごみや虫がいる場合があるので10分水につける。
-
2
ブロッコリーを小房に切り分ける。
-
3
耐熱容器にブロッコリーと大さじ2の水を入れ、600wで4分加熱する。
-
4
ブロッコリーの穂先のみをみじん切りにする。
-
5
しらすは湯をかけて塩抜きする。
ツナ缶はノンオイル、食塩不使用のものが良い。ほぐしてから和える。
食塩が入っているものはザルに入れて湯をかけて使用する。
あなたにイチオシの商品
関連情報
レポートを送る
0 件
つくったよレポート（0件）
- つくったよレポートはありません
レシピへのコメント
レシピへのコメントを表示する（
0
件）
