レンジ3分!無限ブロッコリー(ツナ麺つゆごま油) レシピ・作り方

レンジ3分!無限ブロッコリー(ツナ麺つゆごま油)
  • 5分以内
  • 100円以下
Mariまり
Mariまり
4/15(月)の夕食の一品に作りました。
レンジ3分!
ツナ・麺つゆ、ごま油が決め手◎
あと一品に♪

材料(2人分)

  • ブロッコリー 130g
  • ツナ缶 1缶70g(汁ごと使います)
  • 塩、胡椒 各少々
  • いりごま、麺つゆ、ごま油 各小さじ1

作り方

  1. 1 ブロッコリーは一食べやすい大きさに切る。耐熱容器に材料を全て入れ、よく混ぜる
  2. 2 ふんわりラップをして、レンジ600W1分30秒加熱する。一度取り出してよく混ぜ、さらに1分30秒加熱する。馴染んだら出来上がり♪

きっかけ

4/15(月)の夕食の一品に作りました。 レンジ3分! ツナ・麺つゆ、ごま油が決め手◎ あと一品に♪ 〜その他の無限おかず〜 レンジ2分!無限しめじ(ツナ麺つゆごま油) レンジで簡単!我が家の☆あの無限ピーマン

  • レシピID:1310012196
  • 公開日:2019/04/20

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ブロッコリーその他の電子レンジで作る料理5分以内の簡単料理簡単おつまみツナ缶
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つくったよレポート(2件)

  • ひまひめまま
    ひまひめまま
    2021/04/06 18:42
    レンジ3分!無限ブロッコリー(ツナ麺つゆごま油)
    おいしーい!子供も沢山食べました!
  • mykrk
    mykrk
    2020/12/05 18:41
    レンジ3分!無限ブロッコリー(ツナ麺つゆごま油)
    レンジだけでできるので、とても簡単に作れて良かったです!

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