ひじきのオートミールおにぎり レシピ・作り方
材料（1人分）
作り方
-
1
ひじきは水に戻しておく。
人参は千切りにする。 - 2 小鍋に1、ごま油を加え軽く炒めたら水100ml、かつお粉、大豆水煮を加える。
- 3 沸いたら酒、みりん、醤油を加えて落し蓋をし煮汁がなくなるまで煮詰める。
- 4 耐熱容器にオートミールと水60mlを加えたら軽く混ぜ全体に水が回ったらラップをせずにレンジ600wで1分半加熱する。
- 5 4をねるように混ぜたら、粗熱の取れた3を40g加えて.具が均等になるよう混ぜる。
- 6 ラップの上に5を広げておにぎり型に握り完成。
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