しらすと海苔のトースト レシピ・作り方
材料（1人分）
作り方
- 1 パンにケチャップを塗る。
- 2 しらすとちぎった海苔をのせる。
- 3 グリルで2分程焼いて完成。
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高血圧の家族がいるので減塩・薄味
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