きのこたっぷりオートミールドリア♪ レシピ・作り方
![きのこたっぷりオートミールドリア♪](https://recipe.r10s.jp/recipe-space/d/strg/ctrl/3/90ea5a34494d1971ca058262cd608ec0c0c5e81c.95.9.3.3.jpg?interpolation=lanczos-none&fit=around|716:716&crop=716:716;*,*)
材料(1人分)
作り方
- 1 深めの耐熱容器に卵を割り入れて、溶く
- 2 オートミール、コンソメ顆粒、豆乳を入れて軽く混ぜ合わせる
- 3 キッチンバサミで切ったベーコンにキノコを好きなだけ入れる(40〜80gくらい)
-
4
とろけるチーズをのせたら、レンジで600Wで3〜4分加熱する
※溢れる可能性ががあるので、注意!深い器で! - 5 加熱後、お好みで黒胡椒をかけたら完成❗
きっかけ
ダイエットのため始めてみました♪ 食物繊維豊富、血糖値急上昇を防いてくれます
おいしくなるコツ
オートミールを正しく食べるポイント ●1食につきおよそ30グラムを目安にし、食べすぎないようにする ●お腹がゆるくなる場合は、1日1食を目安にする ●砂糖やフルーツの加えすぎに注意する ダイエットの場合、オートミールのお菓子レシピは避ける
- レシピID:1300035263
- 公開日:2021/12/21
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作ってみました❣
※深い耐熱容器で作ってください
溢れるかもしれません