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焼肉のたれで!ほろほろ鳥 レシピ・作り方

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低糖工房 楽天市場
あまった焼肉のたれで作る簡単煮です。
風味豊かな焼肉のたれが、鶏肉や大根にしみて簡単に深みのある味に仕上がります!

材料(2人分)

低糖質焼肉のたれ【低糖工房】
40g
手羽元
3本
小さじ1/2
かつおだし
200cc
大根
50g
絹さや(茹で)
1枚
糸とうがらし
適量
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作り方

  1. 1
    ナイロンパックに手羽元、焼き肉のたれを入れてよくもみ、1~2時間冷蔵庫で休ませる。
  2. 2
    大根は、半月に切り、下茹でする。さらにかつおだしと焼き肉のたれを合わせ、大根を煮込む。
  3. 3
    フライパンに油をひき、1の手羽元に焼き目をつけながら焼く。
  4. 4
    2の鍋に、焼いた手羽元を入れて、さらに煮込む。
  5. 5
    手羽元、大根を器に盛り付け、絹さやを散らし、糸とうがらしを添えて完成。

おいしくなるコツ

<栄養成分1人分あたり> エネルギー:179kcal たんぱく質:13.5g 脂質:11.3g 糖質:3.4g 食物繊維:1.2g 塩分:2.6g

きっかけ

低糖工房の焼肉のたれをつかえば簡単に低糖質でとってもヘルシーなほろほろ鳥が作れると思い考えました!

公開日:2021/11/17

関連情報

カテゴリ
簡単鶏肉料理手羽先その他の鶏肉料理
関連キーワード
鶏肉料理 低糖質 低糖質レシピ ほろほろ鳥
料理名
焼肉のたれで!ほろほろ鳥

このレシピを作ったユーザ

低糖工房 楽天市場 こんにちは! 低糖質の食品を取り扱うショップ「低糖工房」です。 低糖工房の食材をつかった簡単レシピを公開中! ダイエットや糖質制限の方にオススメです。

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