揚げない大学かぼちゃ レシピ・作り方

作り方

1. 1

   かぼちゃは一口サイズの角切りにする。

2. 2

   耐熱皿に1を入れラップをし、レンジ600wで3分半加熱する。

3. 3

   2に油を入れよく混ぜ合わせたら、蜂蜜、醤油を加える。

4. 4

   再びレンジ600wで1分加熱し、かぼちゃのタネを加えて混ぜ完成。