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簡単!いわしのつみれ レシピ・作り方

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たろぬぴ
味噌汁、すまし汁、おでん、お鍋…色々使えてコスパ良し!

材料(2〜3人分)

いわし
6尾
米粉or小麦粉
大さじ2
生姜汁
大さじ1
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作り方

  1. 1
    いわしはフライ用を買うと時短!
    しっぽを包丁で切り落とし、裏返して皮をめくります。
  2. 2
    皮をめくるとこんな状況に!
    めくれやすいところを探すと、ぺろ〜っと薄く剥けますよ♪
    綺麗に出来なくて全然大丈夫です。
  3. 3
    包丁でとんとん叩きます。
    粗さはお好みで♪
  4. 4
    ボウルにうつし、米粉、生姜の絞り汁を加えて手で練ります。
  5. 5
    粘り気が出てきたら、成形して完成です♪

おいしくなるコツ

私は生姜が大好きなので、絞り汁を多めに入れていますが、苦手な人は少なくするなど調整して下さい♪

きっかけ

いわしが安かったので♪ 低カロなのに栄養価が高く、コスパ良し!!

公開日:2020/05/18

関連情報

カテゴリ
いわし簡単魚料理500円前後の節約料理低カロリーおかず

このレシピを作ったユーザ

たろぬぴ ダイエット中の夫のため、低カロリーで栄養満点のメニューを日々考案中⭐ No!!食品添加物!!❌ 美味しくて安全で節約出来る、そんな食卓を目指しています。

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