合い挽き肉とじゃがいもと玉ねぎのケチャップ炒め レシピ・作り方
材料（4人分）
作り方
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1
じゃがいもは皮を剥いて一口大に切る。
耐熱容器に入れて蓋をして、600Wのレンジで6分位加熱。
竹串をさしてスッと通ればOK。
玉ねぎも食べやすく一口大に切る。 - 2 フライパンにオリーブオイルを熱し、合い挽き肉を炒める。
- 3 肉の色が変わってきたら、玉ねぎを加え炒める。
-
4
玉ねぎがしんなりしてきたら1のじゃがいも、〇を加え炒める。
塩、こしょうで味を調える。 - 5 皿に盛り付け粉チーズとパセリをかけたら完成。
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安く手に入った食材を組み合わせて、あるもので節約調理をしています。
高血圧の家族がいるので減塩・薄味
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