超簡単‼︎ゴーヤとツナの和風炒め レシピ・作り方

作り方

1. 1

   ゴーヤは種を取り薄くスライスして塩揉みをする。
   5分程おいて軽く塩を洗い流す。

2. 2

   フライパンでツナ缶、ゴーヤを炒める。油は使わずにツナ缶の油で炒める。
   ゴーヤに火が通ったら麺つゆ、コショウを回し入れる。

3. 3

   盛り付けて出来上がり‼︎