低カロリーキノコグラタン レシピ・作り方

作り方

1. 1

   凍らせた豆腐を800w1分を3〜5回に分けてひっくり返しながらレンジにかけて水分を取ります。

2. 2

   鶏ミンチを炒めある程度火が通ったら、水切りをした豆腐も一緒にいためます。

3. 3

   全体に火が通り豆腐の水分が飛んだらグラタン皿に盛ります。

4. 4

   市販のキノコドリアを半分づつ③にのせます。

5. 5

   お好みの量でチーズをのせ、パセリをかけて２５０度10分でオーブンで焼きます。

6. 6

   軽く焼き目がついたら出来上がり\(๑╹◡╹๑)ﾉ♬
   
   チーズの量にもよりますが
   カロリー500いきません♡