♪さつまいも入り♡ミートソースライスのドリア♪ レシピ・作り方
![♪さつまいも入り♡ミートソースライスのドリア♪](https://recipe.r10s.jp/recipe-space/d/strg/ctrl/3/88293c33953b2cc60b2fb40557104501f941bb60.02.9.3.3.jpg?interpolation=lanczos-none&fit=around|716:716&crop=716:716;*,*)
- 約30分
- 300円前後
![体脂肪率11%夫人](https://recipe.r10s.jp/recipe-space/d/strg/ctrl/3/0e9b94131fc229d56cb19ddb47dc41c60059f135.02.2.3.2.jpg?interpolation=lanczos-none&fit=around|80:80&crop=80:80;*,*)
材料(2~3人分)
- 米 1合
- さつまいも 120g
- ☆水 100ml
- ☆野菜ジュース(トマトジュースでも) 200ml
- オリーブオイル 大さじ1
- マーガリン 適量
- . . . . . . . . . .
- 合挽肉 100g
- 人参(みじん切り) 大さじ3
- チューブにんにく 3cm
- ★ケチャップ 大さじ1
- ★固形コンソメ 1/8個
- . . . . . . . . . .
- ベシャメルソース 約400ml分
- ※1290032789
- ピザ用チーズ ひとつかみ
- . . . . . . . . . .
- ※総塩分量約1.7g
作り方
-
1
フライパンを中火にかけてオリーブオイルで米を炒め、米が透き通ったら炊飯器の内釜に移す。
-
2
空いたフライパンにチューブにんにくと挽き肉を入れて炒め、挽肉から脂が出始めたら人参を入れて炒める。
-
3
挽肉に火が通ったらケチャップとコンソメを入れ、よく混ぜたら1の米にのせてサツマイモを散らし、野菜ジュースと水を入れて普段通りに炊く。
-
4
3が炊けるのを待つ間にベシャメルソースを用意する。
●ID:1290032789
♪簡単5分♡ベシャメルソース(ホワイトソース)♪ -
5
炊き上がったらスイッチを切って約15分おき、蓋を開けてザックリ混ぜる。
※スイッチは節電の為に切るだけなので保温のままでもOKです♪ -
6
グラタン皿にマーガリンを薄く塗って5を入れ、4をかけてチーズで覆いオーブントースター220°で8~12分焼いたら完成です♪
きっかけ
さつまいも入りミートソースライスをドリアにしたら美味しそうだなと思い試してみました。
おいしくなるコツ
コツではありませんが。 ※ご飯を1/3合分使用した場合、1人分塩分量約0.7g
- レシピID:1290033676
- 公開日:2021/09/27
関連情報
![体脂肪率11%夫人](https://recipe.r10s.jp/recipe-space/d/strg/ctrl/3/0e9b94131fc229d56cb19ddb47dc41c60059f135.02.2.3.2.jpg?interpolation=lanczos-none&fit=around|128:128&crop=128:128;*,*)
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