ダイエットメニュー♪こんにゃくステーキ レシピ・作り方
材料（３～４人分）
- 板こんにゃく(お得用) １枚
- こめ油 小さじ１
- 塩・こしょう 少々
- おろしにんにく 少々
- ★焼き肉のタレ 大さじ３
- ★醤油 大さじ１
- 白炒りごま 小さじ１
作り方
-
1
こんにゃくを食べやすい厚さに切って、下茹でする。
水気を切って、こめ油と一緒にフライパンに入れて火にかける。 -
2
塩・こしょうを振り、にんにくを加え炒める。
★を加えて弱火でこんにゃくに色が付くまでタレを絡めながら炒める。
器に入れてごまを振る。
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- 料理名
- こんにゃくステーキ
Nico
元カフェ店員です♬˖*
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ꕤ洗う・皮をむく・種を取る工程は省略
ꕤてんさい糖は砂糖を代用可能
２０２３年６月コンテスト優秀レシピ受賞✧*
【 新じゃがチーズケーキ 】
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✽Started in May ２０１６ ᝰ✍︎꙳⋆
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⭐︎料理初心者主婦の簡単料理⭐︎2024/03/13 18:52
こんにゃくヘルシーで良いですね！
一味をかけていただきました♪
素敵なレシピありがとうございます(^^)
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