おからチキンパテ レシピ・作り方

作り方

1. 1 鶏胸肉はざくぎりにし、フードプロセッサーでガーする

   

2. 2 おからに水を加えてよく混ぜておく。
   1の鶏肉とその他の材料全てを加えてよく捏ねる

   

3. 3 8等分し、軽く丸めておく。
   
   ビタントニオバラエティプレートのパンケーキプレートを予熱し油をひく。
4. 4 丸めておいた生地を乗せ、プレスして3～4分焼く

   

5. 5 長めにしっかり焼かないと取り出しにくいです。
   
   次に焼くときは必ず油を引いてください。
   1枚80ｋcal。
6. 6 そのままでも美味しいですし、ケチャップなどを添えたり、照り焼き風にしたり。
   レシピID:1290002853
   に挟んでライスバーガー♪