5品目摂れるおにぎり! レシピ・作り方

5品目摂れるおにぎり!
ハトよめ810
ハトよめ810
ダイエット中お腹がすいたら!

材料(2人分)

  • 白米 1合
  • 食べる煮干し(小さめ) ひとつまみ
  • はなかつお(手のひらで細かくする) ひとつまみ
  • 黒ゴマ 少量
  • 塩昆布 ひとつまみ
  • 小エビ ひとつまみ
  • 八方汁(おしょうゆ、めんつゆ) 適量
  • 海苔 お好みで

作り方

  1. 1 ご飯が炊けたら、具を全部入れ、良く混ぜる。
    味を見て薄いようなら、八方汁を少量足してください。
  2. 2 好きな大きさに握って出来上がりです♪
    玄米だとさらに良いです!!
  3. 3 お好みで海苔を巻いたら6品目です♪
    (レシピ確認用に海苔なしです。)

きっかけ

健康を気にする、旦那用のおにぎりです

おいしくなるコツ

煮干しと塩昆布の塩分があるので、味を確かめてください。 おしょうゆ・めんつゆより、八方汁がうまいです!!

  • レシピID:1280004133
  • 公開日:2012/10/07
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