シリコンスチーマーで簡単♪野菜たっぷりミートローフ レシピ・作り方

作り方

1. 1

   人参半分、ブロッコリーの茎、玉ネギはみじん切りに、付け合わせ用ブロッコリーは小房にする。
   食パンは細かくちぎって牛乳に浸しておく。

2. 2

   ひき肉に、☆の調味料、①の食パン、卵、刻んだ野菜の順に入れて良く練り混ぜる。

3. 3

   空気を抜きながら、形をととのえ、うずら卵を中に押し入れる。

4. 4

   付け合わせの野菜を切っていれる。
   残り半分の人参は一口大、ジャガイモは一口大に切って水にさらしておいたもの。

5. 5

   ★の調味料を混ぜ合わせる。

6. 6

   シリコンスチーマーの蓋をして電子レンジ600ワットで16分加熱し。５分程度そのまま蒸らして出来上がり。