トマトジュースで♪小松菜と新玉葱のオムレツ レシピ・作り方

トマトジュースで♪小松菜と新玉葱のオムレツ
  • 5分以内
  • 100円以下
仄香♪
仄香♪
サッと炒めて作るヘルシーオムレツ^^
トマトジュースでさっぱりとした味わいです。

材料(1人分)

  • 新玉葱 1/8個
  • 小松菜の葉 3枚分
  • 〇卵液
  • ☆溶き卵 1個分
  • ☆トマトジュース 小匙2
  • ☆天然塩・オールスパイス 少々
  • 〇トマトソース
  • ※トマトジュース(無塩) 小匙2
  • ※ウスターソース 小匙1
  • ※天然塩 少々

作り方

  1. 1 玉葱と小松菜の葉を刻み、☆と※をそれぞれ混ぜ合わせて、卵液とソースを作ります。
  2. 2 薄く油をひいてフライパンを熱し、玉葱と小松菜の葉を中~弱火でサッと炒め、卵液を流し入れます。
  3. 3 菜箸で空気を入れるように卵液をかき混ぜて、半熟になったら火を弱め、片側に寄せていきます。
  4. 4 フライ返しで木の葉形に整え、お皿にひっくり返す様に盛り付けて、ソースを添えたら出来上がり♪

きっかけ

さっぱり系のオムレツにしました^^

おいしくなるコツ

○卵→室温に戻しておきます。 ○オールスパイス→胡椒等お好みのスパイスでも◎

  • レシピID:1260024978
  • 公開日:2024/08/10
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カテゴリ
オムレツ薬膳料理お疲れ気味の方小松菜野菜ジュース
関連キーワード
簡単 ヘルシー 疲労回復 夏バテ防止
料理名
トマトジュースで小松菜と新玉葱のオムレツ
仄香♪
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