シャリシャリばななヨーグルト レシピ・作り方
材料（2~3人分）
- バナナ 1本
- 酢 大さじ1
- 無糖ヨーグルト お玉2
- ドライフルーツ（クランベリー、パイン） 20グラム
- 豆乳又は牛乳、低脂肪乳 お玉3
- トリプルベリージャム 大さじ1〜2
作り方
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1
ボールにバナナを入れ、フォークでつぶし酢をかけて混ぜる
無糖ヨーグルト、細かくしたクランベリーとパイナップルのドライフルーツを入れて豆乳を混ぜて冷蔵庫で1〜2時間冷やしておく
-
2
ドライフルーツがふやけてきたら、味をみてトリプルベリージャムを加えて混ぜ、製氷皿に入れて冷凍庫で凍らせて出来上がり
-
3
今回使用したのは、トリプルベリージャムとクランベリー、パイナップルのドライフルーツです
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ma.rai.on
子供達のお弁当を卒業し、ほぼ玄米にちかいご飯にかえました
身体に良さそうなヘルシーそうなもの～野菜やきのこ、酢、ごま、海苔など良く使ってます
基本、調味料は、何でもザックリ使って作るので、お好みで調整してくださいね
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