カリフラワーとツナのカリカリトースト レシピ・作り方
材料（1人分）
- ツナ缶（オイル漬け） 4分の1缶
- カリフラワー 大きめの小房2.3個
- 油 小さじ1
- 創味シャンタン 小さじ2分の1
- マヨネーズ 大さじ1
- パン粉 大さじ1
- 食パン 1枚
作り方
-
1
ツナはオイルを軽く切ります。
（例…キッチンペーパーにツナを包み、オイルをペーパーに吸収させる。） - 2 カリフラワー…小房に分けて（大きい場合は、半分から4分の1程度に切ります。）ラップで包み、レンジで2分加熱します。
- 3 熱したフライパンに油を入れて、2のカリフラワー・創味シャンタンを入れて、カリフラワーに創味シャンタンが馴染むまで軽く炒めます。
- 4 食パンに3のカリフラワー・1のツナをのせて、マヨネーズ・パン粉をかけて、トースターで軽く焼き色が付くまで焼きます。
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