ツナとゴーヤとしめじの炒め物 レシピ・作り方

作り方

1. 1

   ゴーヤ…縦に半分に切って種とワタを取り除き、薄切りにして水に１０分程度浸け、水気をキッチンペーパーなどで拭き取ります

2. 2

   しめじ…石づきを取り除き、手で1本に裂きます。

3. 3

   熱したフライパンにツナ（オイルごと）を入れて、ツナの油で1・2を炒めます。

4. 4

   野菜がしんなりしてきたら、Ａを加えて炒め合わせます。